蒸し鶏 二種タレで…………………180kcal
わかめときゅうりの酢のもの…………8kcal
ベーコンと野菜のスープ……………21kcal
カボチャの煮付け……………………39kcal
ひじきごはん………………………170kcal
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合計(一人前)……………………418kcal
覚書メモ;蒸し鶏はスチームクッカーで調理。余ったのは明日サンドイッチに挟む予定〜〜♪
chibicoさんに教えてもらった蒸し鶏のタレ、ごま油とお塩、これかなりいけます〜〜^_^/ 蒸し鶏のおいしさを教えてくれたのも彼女。
昨夜のひじきを混ぜてひじきごはんに。給食で食べたのおいしかったよね〜〜
カロリーが低く済んだのでごはんを少しおかわり^_^
今日夕飯で摂取したもの
ごはん、ひじき、にんじん、ごぼう、高野豆腐、豆苗、みょうが、しょうが、しそ、ごま、長ネギ、えのき、ベーコン、タマネギ、ほうれん草、鶏むね肉、すだち、かぼちゃ、わかめ、きゅうり。
今日は娘が昼寝せずで疲れました。。。お風呂も済ませ、早めの夕飯。早く寝てもらいます〜〜