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ササミの酢豚風……………………188kcal
豆腐におくら佃煮のせ……………33kcal
ベーコンと水菜のスープ…………23kcal
三色ナムル…………………………19kcal
雑穀米……………………………160kcal
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合計…………………………………423kcal
覚書メモ:ササミは酢と酒で30分ほど冷蔵庫へ。柔らかくジューシーに仕上がります。ベーコン一枚約75kcal。すごいカロリーです。我が家はハーフベーコンを常備。スープに入れると半分ですがとても風味豊かになり満足。
冷蔵庫が品薄になってきて最後の一品に困ったので少しだけあった豆腐をスプーンで器に落としてその上からおかかやにぼし昆布が合わさったおいしい佃煮とオクラ、大豆を和えたものを乗せてめんつゆをすこ〜〜しだけかけてみょうがをトッピングして頂きました。暑い日にもごはんがすすむお手軽な一品。
先ほど携帯を買えました。
数時間メールも電話も繋がりません。いろいろとね・・・
お友達、少しお知らせ待ってね〜〜