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新作ピアス。 主人の美容室にて販売中。 アンティークレースの一部を切り取ってアクセサリーパーツに見立てて作ったり、リボンの結び目に小さなビーズで立体感を表現したり、いろんな視点で作るピアス作りはとても楽しい。 ------------------------------------------------------------------------------------- 7/16 ごはん さばの味噌煮 きゅうりの浅漬け ミックス野菜の炒め物(ノンオイルシーチキン、いんげん、セロリ、にんじん、ピーマン、ズッキーニ) えのき、ベーコン、白菜のスープ 一食約480cal ※覚書:タニタレシピでは炒め物に鶏ひき肉を使用。なかったのでシーチキンで代用。これでは肉系が取れないのでスープでベーコン使用。カロリーの差し引きはほぼゼロ。 今日は実家で夕飯。 心臓を患った母のためにも塩分表示のあるタニタ献立はありがたい。 しょうゆ、味噌、塩、だしの素はいろいろと探し歩いて塩分が一番少ないものを母の家に置いています。 普通の調味料に比べると一食あたり半分近く減塩できることもあります。 年明けに一ケ月ほど母の看病と減塩食作りのため夕飯を作っていた時期があります。 小さじでは計りきれない調味料用に偶然見つけた小さな匙3本セット(小さじ1/8、1/16、1/32)を購入。 わかりやすように三色のビニールテープを貼って使用。 毎回計算機を叩くのは大変なのでこんな早見表を作成して活用しておりました。 出来上がった献立の総合塩分を書き込めるように小さなメモを作成。 同じメニューや食材を使う時にもすぐに見返せてとても便利でした。 ちくわ、かまぼこの塩分の高さには驚いたな〜〜 この経験依頼、大好きなちくわの天ぷらを1本分以上食べるのは控えようと思ったっけ・・・ 塩分早見表と献立塩分書き込み表、もし減塩食のご家族がいらっしゃって(病院などでも便利かもしれません)、使ってみたい方、お気軽に非コメくださいね^^ PDFデータにてお譲りいたしますよ〜(営利目的、画像の無断使用はご遠慮ください) レシピ:タニタのまんぷく定食参考
by couyu
| 2011-07-16 16:58
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